Amatör ve Profesyonel Sporcuların Bilimsel Beslenme Rehberi

Book : Amatör ve Profesyonel Sporcuların Bilimsel Beslenme Rehberi

Author : * Muzaffer Üstdal * Ahmet H. Köker

Language : Turkish

Library : Health-Safety-Environment

Publish Place : Ankara

Publish Date : January 1989

Publisher : T.C.Başbakanlık Gençlik ve Spor Genel Müdürlüğü

Book Type : Booklet

Book Number : 1020

INDEX

İÇİNDEKİLER
1- GENEL BiLGiLER
2- TEMEL BESiNLER
2.1 SU
2.2 PROTEİNLER.
2.3 KARBOHlDRATLAR
2.4 YAĞLAR
2.5 MİNERALLER
2.6 VİTAMİNLER
2.7 ENERJİ
3- KAN KİMYASI.
4- SPORCU YİYECEKLERİ
4.1 DİYET BASAMAKLARI
4.2 SPORCU İÇECEKLERİ
4.3 SPORCU ÖZEL DİYETLERİ
4.3.1 ATLI SPOR, KAYAK, AEROBİK DANS, BiSiKLET, YÜZME SPORLARINDA BESLENME
4.3.2 BASKETBOL, ÖTEKİ TOP OYUNLARI, BUZ HOKEYİ, BOKS, GÜREŞ, KARATE SPORLARINDA BESLENME
4.3.3 RAKET SPORLARINDA BESLENME
4.3.4 BAYAN SPORCU DİYETİ.
4.3.5 DİYETİN KiMYASAL MADDELERİ
4.3.6 YOLCULUK DlYETl.
5- AĞIRLIK VE KASLAR
6- SPORCULARDA BAZI RAHATSIZLIKLARLA iLGiLi BiLGiLER
6.1 ISI BOZUKLUKLARI
6.2 SABiT RAHATSIZLIKLAR